HiLoRun — клуб горного бега, который собирает маршруты Кахетии, Сванетии и Тушетии. От первых пяти километров по долине до техничных ультрамарафонов с набором высоты более трёх тысяч метров.
Каждый маршрут проверен нашими гидами: профиль высот, GPS-трек, рекомендации по экипировке и акклиматизации. Для новичков — еженедельные групповые вылазки и тренировочные планы.
Мы не обещаем лёгких трасс, но гарантируем честную подготовку и поддержку на каждом километре. Вот несколько историй от участников наших забегов и тренировочных групп.
«Готовился к своему первому ультрамарафону в Сванетии по плану, который дали ребята из HiLoRun. Без их советов по акклиматизации и работе с рельефом я бы точно сошёл на пятидесятом километре. Финишировал за 11 часов 40 минут — для меня это было нереально. Отдельное спасибо за разбор экипировки, без правильных палок и жилета было бы тяжело».
«Начинала с нуля, боялась даже думать о горах. На еженедельных вылазках в Кахетии мы постепенно набирали высоту, учились спускам и технике бега по камням. Через полгода я пробежала свои первые 15 километров по долине Алазани. Это не про скорость, а про уверенность, которую здесь дают».
«Бегаю трейлы давно, но маршруты в Тушетии — это отдельный уровень. Организация на высоте: чёткие GPS-треки, пункты питания с горячей едой, и главное — люди, которые реально знают каждую тропу. После забега остался на неделю, чтобы пройти маршрут ещё раз, но уже без стартового номера. Рекомендую всем, кто хочет честного горного бега».
Мы не просто ставим разметку на тропе. Каждый маршрут проверен ногами наших гидов, а подготовка построена так, чтобы вы дошли до финиша без травм и с удовольствием.
Каждый трек в Кахетии, Сванетии и Тушетии мы проходили сами, фиксировали GPS-треки и отмечали сложные участки. Вы получаете не абстрактное описание, а точную картину: где каменистый спуск, где родник, а где стоит придержать темп из-за крутого подъёма.
Три тысячи метров набора — это не шутки. Мы составляем тренировочные планы, которые учитывают вашу текущую форму и особенности высокогорья: как дышать, когда пить, сколько спать перед стартом. Новичкам даём простые первые вылазки на 5–10 км, чтобы тело привыкло к рельефу.
По субботам собираемся на совместные пробежки по долинам и пологим тропам. Это возможность познакомиться с сообществом, задать вопросы гидам и просто побегать в компании, а не в одиночестве. Участие бесплатное для всех, кто зарегистрировался на сайте.
Мы не продаём снаряжение и не зависим от брендов. Поэтому говорим прямо: для первого трейла в Кахетии достаточно лёгких кроссовок с протектором и небольшого рюкзака. Для ультрамарафона в Сванетии понадобится больше — но мы объясним, что действительно нужно, а что лишний вес.
Приезжать за день до старта на высоту 2500 метров — плохая идея. Мы рекомендуем приезжать минимум за три дня и даём конкретный план: лёгкая прогулка в первый день, короткая пробежка во второй, полный отдых перед стартом. Так вы выйдете на линию с ясной головой и свежими ногами.
Собрали то, о чём чаще всего спрашивают перед первым забегом. Если не нашли ответ — напишите нам, поможем разобраться.
Да. В календаре есть дистанции от пяти километров по долине с плавным набором высоты. Для них не нужен опыт горного бега — достаточно регулярно бегать по ровной поверхности и не бояться подъёмов. На старте всегда есть опытные гиды, которые подскажут темп и помогут с экипировкой.
В регистрационный взнос входят номер с чипом хронометража, разметка трассы, пункты питания с водой и изотоником, медицинское сопровождение на дистанции и горячий обед на финише. Для ультрамарафонов дополнительно предусмотрены пункты с тёплой едой и тёплые пледы на контрольных точках.
Для маршрутов выше 2500 метров рекомендуем приезжать за два-три дня до старта. В эти дни мы проводим лёгкие прогулки по окрестностям, чтобы организм привык к высоте. В стартовом письме за неделю до забега присылаем памятку: как пить, что есть и как спать в первые дни на высоте.
Для коротких дистанций достаточно обычных беговых кроссовок с хорошим протектором и лёгкой ветровки. Для ультрамарафонов обязательны трейловые кроссовки, рюкзак-жилет, запасная тёплая одежда и налобный фонарь. Полный список снаряжения для каждой дистанции есть в описании трассы. Если сомневаетесь, что выбрать, — напишите, подскажем.
При отмене за 30 дней до старта возвращаем 70% взноса. Позже этого срока возврат не предусмотрен, но вы можете передать свой номер другому бегуну — для этого достаточно написать нам и указать данные нового участника.
Остались вопросы по конкретной трассе или подготовке? Напишите на info@hilorun.com — ответим в течение дня.